你的生活从此与她无关，如何从失恋中走出来

　　面对分手这件事，很多人不知道该怎么去接受，于是失恋的伤痛一直摧残着自己，失恋的情伤虽然看不见摸不着，但是却能深深影响一个人的内心，失去一份爱情而已，要学会放手，你的生活还会回到美好的状态，你的生活从此与她无关，如何从失恋中走出来，所以舞步学院告诉你走出失恋的方法，做好自己该做的事情。

一、如何从失恋中走出来

　　参加团体活动，扩大交际圈子

　　一般在失恋的情况下，人们会第一个想到朋友。在朋友那里寻找安慰、对朋友进行倾诉，就像止疼药一样，会暂时性的缓解内心的苦楚。这个时候尽量有时间和多朋友在一起，因为每一个人的人生观、世界观、价值观都不一样，所以找不同的朋友倾诉，你会获得不止一种的解决失恋痛苦的建议。此刻也可以多找一些喜欢出去玩的朋友，约好了一起去别的地方旅行，多看看其 她地方的人文地理，集放松心情、拓展眼界、增进友情三位一体。同时，也可以参加一些自己感兴趣的社团，多认识新的朋友，增进自己的爱好。

　　失恋不失德

　　失恋后，再斤斤计较过去的点滴就没必要了。失恋是很痛苦和愤怒，但是再痛苦和愤怒，也不能做过激的蠢事。因为这不但解除不了痛苦，反而会违反道德和人性，甚至触犯刑律，让你显得很愚味无知。失恋后，让一切成为过去，再伤再痛也不要再后头观望，不是人人都能吃到回头草，所以还不如做个平淡如水的普通朋友好了。

　　适度发泄帮你度过难关

　　分手的那段时间，你可以不顾体重大吃一顿，也可以畅快淋漓的痛哭一场，或者约上自己的好姐妹去唱唱歌，这样发泄出来才是好的，但是你千万不能去找对方理论，这样只会让 她更加讨厌你。

　痛苦源自心不甘

　　其实她不见得就适合你。你的痛苦主要来源于两点：一是对于这段感情，你更多是不甘心，不论事实怎样，对曾经的付出没有回报而感觉心理不平衡；二是可能不服气，不见得付出多少，但被拒绝毕竟是种挫败体验，凭什么啊，得不到的才是好的，你不服气，所以，在一段新感情来临之前，总有些不甘。

　　发泄自我

　　大部分的人在失恋之后都会变得压抑，压抑的时间久了那么想要爆发的怒火就会越来越厚。要知道，压抑自我是一种非常不理智的行为，时间久了很容易患上抑郁症，为了一个不值得的人患上抑郁症，那肯定是得不偿失。因此找地方发泄是很容易排除压抑的，如果喜欢唱歌，那么自己到KTV找一个包房，不让任何人打搅，让自己尽情的享受在个人演唱会中。或者找一个空地方，不断的奔跑、呐喊，让自己出一身汗，回到家里狠狠地冲一下澡，第二天太阳还会明亮的升起。

　　给自己一段时间好好伤心

　　要让自己好好伤心，让自己伤心的时候听着悲情的音乐应该会有效果。根据“同质原理”如果听和自己心情相符的音乐，痛苦得情绪就容易得到缓解。与之相反，如果听明快向上的音乐，因为与实际心情不相符，痛苦的情绪反而会难以消减，因而也会拖慢走出阴影的进程。虽然希望通过听明快的音乐来激励自己的心情可以理解，但还是尽量避免吧。另外，希望大家能给自己设定一个严格的伤心期限，因为如果连续几天都郁郁寡欢，悲伤反而容易在心中逗留，难以消散，还有可能引发抑郁等精神问题。大不了就对自己说“不要再想着什么失恋了!”。

　　全身心的投入工作

　　失恋往往会让一个人很快成熟，要知道成熟的表现就是知道自己在什么位置应该做什么事情。失恋大部分都是年轻人，年轻人应该做什么？就是应该努力工作、努力拼搏，创造一个稳定的事业，这是任何一个年轻人都应该做的，拼搏是远远要比爱情重要的。很多人都因为爱情耽误了自己很多工作和事业，那么失恋之后其实正好，让自己再也不用想其 她的事情，全身心的投入到工作当中，这样很快就会忘记失恋时候的痛苦。

二、怎样走出失恋的痛苦

　　1：丰富自己的生活

　　做到接纳她已经离开的事实还不够，接下来怎么办呢？由于她曾经的陪伴，会让你觉得眼前的生活空落和乏味，这时就需要分散自己的注意力了，可以去旅行，做运动，结交新朋友，阅读美文书籍，听音乐，学习新知识等等，通过这些活动会让你自己的生活充实起来，并渐渐走出失恋的阴影。

　　2：正确归因失恋原因

　　当内心渐渐平和下来，我们就需要对自己的恋爱经历做总结了。很多女孩在失恋后，自动化的认为是因为自己身体不棒，脸蛋不倩，工作不好，能力不足等等原因，这样想的结果是直接导致自卑情绪。失恋后，我们需要客观和理智看待失恋原因，不能直接归结为自己不够好，可以分析下自己哪些做的不到位，避免下次犯类似错误，但不要过分自责，只要自己用心爱了，就不言后悔。还有一些女孩失恋后会想着报复对方，这可能是不理智的做法，那该怎么办呢?其实对对方的报复就是让自己变得更完善，更有能力去拥有幸福。

　　3：接纳分手的现实

　　失恋后允许自己痛苦,做到这点还不够，接下来怎么办呢？既然她已经提出分手，决然离去，那么女孩们，请不要再留任何幻想给自己，幻想她有天会回心转意，幻想她仅仅是一时气急，幻想她某天会醒悟，觉得世界上还是你对她好，幻想你们还可以做普通朋友等等。请对幻想说停止，从内心真正接纳她已经离开自己的现实，从此你的生活将和她无关。

　　4：失恋也是种成长

　　告诉自己，衡量一份感情是否圆满的方法并不一定是走向婚姻，而是自己是否从中学会了如何去爱别人和爱自己。如果这份感情让你更了解自己，让你更学会了如何去爱，这将是你最大的收获，因为你获得了如何幸福的能力。失恋可以关注《失恋了怎么办才能走出来 治愈疗伤》。

　　5：允许自己痛苦

　　失恋，每个人都会很痛苦，这时该怎么办呢？首先请接纳恋的痛苦吧，用任何合理的方式去宣泄内心的苦闷、痛苦和空落，你可以大声哭泣、找陌生人或值得信任的人倾诉，可以从内心大声骂那个她等等，就让痛苦情绪尽情的宣泄出来吧。

　　女孩们，失恋后采用以上的方法，相信你会更快走出失恋的阴影的，当你走出后，相信迎接你的将是更适合你的幸福。

三、失恋了很难受怎么办

　　想一遍事件的原委

　　什么关系的破裂都有原因，大家要保持冷静，分析一下分手这件事的原因。记住，要诚实的面对自己。如果是自己的错误，无论是对对方的疏忽还是犯的错误，如果觉得后悔了，就立刻行动，极力挽回。一段感情不容易生成，一段恋爱的经历也需要缘分，既然后悔就去争取。如果是对方的错误，不要过于埋怨对方，毕竟曾经在一起。但触犯了原则即使不舍得也要放弃。人要对自己负责做值得的事。然后告诉自己，不是我的错该痛苦后悔的事她(她)，你只需可怜 她(她)失去了一个好的伴侣。无所谓失恋，只是提前看清了不适合自己的人的面目

　　多扩大交友面

　　男人是下半身动物这一句话虽然不能说全对，但是多多少少还是有些道理的。那么在失恋后如何快速的自我修复？如果想要迅速的走出失恋阴影，还是扩大自己的交友面，认识更多年轻漂亮的女孩子，以此来让自己恢复过去的心态。而且也许就能在这样的交友中，发现自己真正的有缘人，开展一段新的恋情，也是非常的美好。

　　旅行是一种好方式

　　如果实在想不开，不如就不想。扔开所有负担，扔开所有烦恼，简单收拾一下自己，轻装简便出发。不要忽略旅行的魅力，其实对于忘却烦恼来说是非常实用的，而且也可以收拾好自己的心情，在祖国的大山大水中重新找到不一样的自我。或许一场旅行归来，你的外貌没有发生什么改变，但是内心的心境却早已不一样了。

　　男人倾诉并不是罪

　　其实如果真的为了失恋而痛苦，还可以适当的考虑求助于身边的朋友跟兄弟。在过去，人们普遍认为男人开口倾诉是一种软弱的表现，因此这也导致许多男性在失恋后就算再痛苦也不敢告诉自己身边的朋友。其实这样的想法是错误的，男人也可以有脆弱的一面，男人倾诉其实也并不是罪。如果真的觉得烦闷，勇敢跟身边的朋友谈谈自己的内心，在别人的开导下也许会有不一样的收获，不必为了这一点太过为难自己。