失恋了怎么走出来，你会获得彻底的解放

　　并不是所有人都能抵御失恋的打击，有些人因为一次失恋，整个人变得一蹶不振，对生活失去了信心，其实失恋只不过是一次经历罢了，应该在失去后学会放下，感情毕竟是不能勉强的，相信会有更好的明天等待着自己，失恋了怎么走出来，你会获得彻底的解放，所以舞步学院告诉你走出失恋的方法，一切都会好起来的。

一、失恋了怎么走出来

　　修复一些失恋后的不合理认知

　　所谓认知就是我们大脑里对事情的看法以及态度，那么在失恋之后，能否尽早走出来，很大一部分取决于我们对失恋这件事是怎么看待的。大部分人，失恋之后，常常会想“我那么爱她，她怎么可以说分手就分手？”“我把自己宝贵的青春都给了她，她怎么可以辜负我？”“我爱她，她怎么可以不爱我？”等等之类的认知模式，细看这些认知模式，我们会发现，那都是我们认为理所应当的事情实际上并非理所应当，你怎么对待她，是你的决定，她回过头来如何对待你则是她的事情，因此在认知模式的修正上，我们理应做到觉察这些不合理思维信念，记录它，用“它真的是这样的吗？”之类的疑问去辩证它。

　　相信时间是治愈心灵创伤的良药

　　一般来说，失恋要经过一段“天昏地暗”的危险期，这个危险期有长有短，因人而异。在这个危险期内，有的人把失恋归因于自己的无能，把痛苦发泄在自己的身上，有的人由爱生恨，挖空心思想寻求报复。也有一些乐观的人，自为安慰：一定要找一个更好的。一般只要在危险期内有朋友、亲人的陪伴和安慰，不做出冲动的事来，相信随着时间的推移，会慢慢走出危险期，痛苦也会随之减轻。在失恋疗伤的初期，这时重要的就是接纳自己的现状，但要保持信心，相信自己一定能够独立和适应新的生活，一切都会好起来的。

　　尽可能忘记属于你们的那段时光

　　有的人说，爱上一个人可能是一秒钟，可却要用一辈子来忘掉一个人。所以，忘记一个人很难，特别是一个曾经深爱你你深爱的人。但是我们应该尽力去做。随着时间的流逝，属于你们的记忆会慢慢被冲淡，ta在你脑海中的印象也会慢慢模糊到五官完全看不清。所以，既然不能完全忘记她，我们总能在时间的帮助下，忍住再也不去触碰那一段伤。何不找个瓶子，写下“忘记她”，然后慎重的将它埋在树下。

　　改进自己

随时准备好以优美的姿态迎接下一段感情。我们常说，走出失恋的好方法就是开始一段新的感情。这种的说法固然没错。但是请注意，我提倡的是改进自己后开始新的感情旅程。这也就意味中我们应该从上一段情感中认识到自己的不足，然后改进自己。

　　失恋并不是不治之症，不代表你的感情之路就永远坎坷多难，所以我们都应该快速从失恋走走出来，要正确面对失恋的心态。失恋只是一块石头，为你找到今后的归宿铺路。

二、失恋了不要做的事情

　　1、强颜欢笑

　　这是很多要强的人所采取的一种方式，她们看上去和失恋前没有什么一样，甚至比之前还开心，但是，谁又知道，隐藏在她们快乐外表下的其实是一种更深的伤痛，而这种伤痛显然是在单纯人后以泪洗面不能够救赎的，于是很可能出现的情况是，她们会在长时间的一种伪装坚强后，瞬间垮掉。

　　2、马上投入新感情

　　总有人说：忘掉一个人的好方法就是立马爱上另外一个人，但是这样出现的结果是自己不明白自己的感觉，只是为了给自己一个短暂的出口而做的冲动的抉择。实际上，这样的恋爱结局多半是很短暂的，而且有时候很可能遇人不淑，所以说得不偿失。这对另外一个人来说，也是不公平的，因为你心里的空间只有那么大，你还在装着另一个男人的时候，又有多少空间是装着你接受的另外一个男人呢?

　　3、暴饮暴食

　　因为失恋带来的心灵创伤，有很多人采取了一种类似于自残的方式从身体上摧残自己，那就是毫无顾忌的暴饮暴食，甚至对于那些把减肥当做奋斗目标的人也“大开杀戒”，也通过大肆进食来暂时忘记痛苦。只不过，这种看上去很犒劳肠胃的方法其实不仅对身体是一种伤害，而且还会让自己记起曾经的点滴，所以实际上是一种内在的折磨，再加上暴饮暴食之后的体重上升，毕竟在这样一个瘦子林立、以瘦为美的社会中，你不想让自己一输再输吧。失恋可以关注《失恋了怎么办才能走出来 治愈疗伤》。

　　4、疯狂工作

　　很多人认为疯狂工作会让自己的大脑停止某方面的运转，对失恋的痛苦暂时性的麻醉，当然，这确实不失为一种奋发图强的好方式，尤其是在自己之前曾经因为爱情荒废的一些事情或者一直想做却没做的事情，可以达到事半功倍的效果，但是这容易让自己走入另外一种极端，就是再也不相信爱情，甚至是拒绝爱情，从而错过了很多好姻缘。

三、治疗失恋的方法有哪些

　　放大痛苦，释放心情

　　恋爱就如两大人拉皮筋，用力去拉的人在另一个人放手后就会摔的很疼。失恋后双方都会难过。这时候失恋了该怎么办？越投入的那个人就越受伤，这时候不要去压抑自己的情绪，太多事情放在心里会让人抑郁和精神压迫。可以回顾你们一路走来的点滴，你一定认为此刻的自己是全世界伤心的人。没错，你就是伤心的人，不用伪装坚强，失恋前的付出和失恋后的不适应会让你觉得生命都没有意义。你可以先一个人尽情的大哭，听你们一起唱过的情歌，用短暂的时间强烈的回忆你们所有的相处过程。她的好她的坏从今以后都不再属于你，物是人非让人一时难以接受。大哭过后内心的压抑会缓解很多，对于释放心情很有必要。

　　要有一种爱好，支撑自己走过黑暗

　　在人生之中，我们都需要工作和学习之外，有一种爱好，这种爱好可以在你感觉无助的时候，悄无声息地影响到你。比如养花或者养宠物，或者你自己写点心情文字，坚持长期去写，舞步当你不开心时就把自己的一些想法写下来，时间久了你就会发现你写的原来大多都是对方，而对方已经淡出了你的视线，当你写够了的时候，也是对对方厌倦的时候，当你开始厌倦对方，也是你开始走出情绪困扰的时刻。

　　放松自己

　　在失恋中自己一定会感觉非常的疲惫。因为失恋受挫而感觉心理疲惫。这个时候没有人能够唤起你的激情和斗志，之所以这样精神颓废，是因为你把失恋等同于失去了一切。其实失恋只是你人生中很微小的一个挫折。没有一个人是一帆风顺的。任何把失恋夸大的做法和行为都是极端的。你要学会的是放松自己，让自己的身心得到休息和调整。不要因为失恋而让自己心灰意冷。你要相信，你们之间之所以如此是因为缘分还不够。任何人的出现和离开都不是一刹那的事情，缘分皆有天定。既然人为无效，何不洒脱点，顺其自然就好。

　　要学会给往事拜拜

　　一个人处理情绪的能力，反应出一个人的软实力。失恋既然已经成为事实，何不让这一页早一点从你的人生中掀过去。要学会放下那些沉甸甸的记忆，让 她们都随着分手而扬长而去。这样的话你才能腾出时间来做你想做的事情，包括遇到更合适的人。不要因为一点过去而完全自我麻痹，那既愚蠢又无济于事。因为时间会告诉你，真正的爱人也许还在等着你去拥抱。何必花太多的时间在一个与自己已经不相干的人身上。如果你懂得既然分手，那就跟往事拜拜，那么你就会获得彻底的解放。只要你能够在现实中不断地更新自我，你会发现其实快乐也会很快拥有。