分手了万念俱灰，该怎么挽回一段感情

　　在分手以后的日子里，整个人都失去了理智，一心只想着要对方不要走，可是这样的行为只会一错再错下去，想要留住爱情的前提应该保持理智才行，寻找到两人复合的机会，对症下药让美好的感情重新进行，分手了万念俱灰，该怎么挽回一段感情，所以舞步学院告诉你挽回爱情的方法，珍惜属于自己的幸福。

一、分手了该怎么挽回一段感情

　　学会隐忍

　　隐忍并非代表示弱。没有完全契合的两个人，只有彼此的包容和隐忍，这是绝大多数经历过大风大雨，依旧感情坚挺的情侣，最值得学习的爱情技巧。由于种种原因，我们与另一半的性格，必然有些差异，甚至会有一些冲突所在。但是，这些冲突并不是影响我们感情的所在。既然两人选择了在一起，那么就肯定有在一起的原因，想要经营好彼此的爱情，最好学会隐忍和妥协，让对方感受到我们的包容，这样另一半也会开始付出更多的爱意。

　　清楚分手的原因

　　你们俩人是谁先提出的分手，为什么要提出分手，而且，要站在客观的角度去分析这些感情状况，不要以自我为中心，想着什么都是对方的错，也不要把所有的错都往自己身上拦，不断地去哀求对方，向对方认错。把你们两人在感情当中所爆发的矛盾点都记录下来，再仔细想想，后来这些问题都解决了没有，如果没有，那是为什么。

　　冷冻感情

　　冷冻感情，这也是一种缓兵之计。当其中一方提出分手的时候，情绪肯定是不肯定的，这时候收到消息的另一方肯定也很难受。在双方情绪不够稳定，不够冷静的情况下，做决定容易一时冲动。真正想要挽回感情，应该让两个人先分开一段时间，得到足够的冷静时间，好好反思一下各自的不足，在很大的程度上对缓解感情很有帮助。

　　提升吸引力

　　两个人的感情出现裂痕，无疑是对方对你的忍耐已经达到了极限，这就暗示你应该做出改变，究竟是哪些缺点得不到另一半的谅解。没错，这个时候你最需要做的就是努力提升自己的吸引力，在双方能够取得冷静时间的前提下，做好自己，去掉不足，使得自己能够以一种全新的形象再次出现在对方面前，这会让对方眼前一亮，重新审视对你的好感。

　　调整心态

　　分手，确实是一个令人悲伤的事情，但是通常情况下事情都是会有转机的，不一定对方说了要分手，就是真的下了狠心，如果你信以为真，那只能说你的情商比较低了。反过来，情商高的人会选择调整心态，伺机寻找挽回知心爱人的办法，而不是整日颓废，万念俱灰，不去想想该怎么挽回这段感情，那只是懦夫的行径。感情破裂其实双方都有责任，因此要好好反思，看自己身上存在什么问题。对症下药才能解决问题，而不是一味地哀求和抱怨。

二、挽回爱情要注意的错误

　　1：过度关注甚至调查跟踪对方

　　这样的行为，代表着极大的不信任。不说你们已经分手，就算是感情甜蜜期，这样做也很容易让她误会，从而产生感情裂隙。不过，调查跟踪不可取。适当的关注，例如朋友般的联系，或者通过社交圈了解她的动态，对挽回还是有很大作用的。所以调查跟踪虽然不可取，关注只要不是太过度，还是不失为挽回之法。　

　　2：巧言哄骗，屈膝乞怜，死缠乱打

　　分手或许只是瞬间的事情，决定分手却是一个长久的过程。在她提出分手的时候，往往代表她已经对你失望透顶。巧言哄骗，许下一连串的誓言，往往是在提醒她你以前违背的更多诺言；卑躬屈膝，哭丧求饶，会让她更加看不起你；死缠乱打，往往会消磨掉她对你最后的一丁点好感，彻底对你厌烦。当初没能抓住她的手，事后病急乱投医，匆忙的弥补往往会越忙越乱。在感情中讲的是吸引力，如果没有了吸引力，你就算卑微到尘埃里也挽回不了对方，只能增加对方的厌恶。

　　3：盲目的找人说合

　　挽回爱情，本就是一个艰难的过程。分手之后，找人帮助不失为一种好办法，只是找的人要对，说合更是要注重时机。分手之初，你固然难受，她心里又何尝舒服。这种时候，如果她的某某久不联系的朋友，或者七大姑八姨什么的，见面就是对她一阵指责，多半直接烦得她骂人的心思都有。就算说这话的是她的至亲好友，她也很难听进去，感觉压力山大甚至因此反感。

　　4：威胁恐吓对方，甚至粗暴动手

　　被分手之后，心情暴躁之下，很容易采取一些极端的手法。一种是对自己采取极端的手法，以自残甚至自杀来威胁对方，企图博取对方的同情。另一种是通过呼朋唤友甚至找一些不正当无业人士，以暴力威胁对方。当你在这样做的时候，更多的可能，是让她觉得，离开你是再正确不过的选择。而且这样做，也很容易弄假成真，一个不好就会对自己或者她带来人身安全威胁，是万万不可取之法。关于挽回，可以参考《挽回女友的信：你是我全部的美好》。

　　5：散播对方的负面信息，破坏对方形象

　　这样的做法，本质和威胁恐吓对方没有太大区别，只是程度相对略轻。散播她的负面信息，破坏她的形象，不仅没有什么机会挽回，还可能将她彻底伤透。甚至导致她再无颜面在这里生活下去，从而远离这块伤心地。损人不利己的挽回方法就不要选了。

三、怎么挽回失去的爱情

　　认同她的情绪

　　在这个特殊时期，无论她说什么，你都不能反对。你认同的，你要有十二分的认同态度。你不认同的，你可以保持沉默，但是绝对不要妄想解释你的立场。很多人会说，我如果同意了分手，那不就真的分手了？在这个情绪点上，人们对于和自己做对的人，很容易做出冲动的举动，如果这个时候你还在想着试图说服她，那么，这只会让她更讨厌你。

　　要懂得恋爱中两人的关系也要松紧有度

　　有些东西真不能握得太紧，生活也如散步，需要一些弹性。女人是水做的，爱她就把她捧在掌心，如果把五指攥得紧紧的，水反而会遁形；男人是泥捏的，爱他就要对他放心，柔水可劲泡，终会泡酥了身子泡没了心情。所以，要懂得男人和女人不同的性格，在恋爱中也不要总是极端化，要么忙到忽略对方的存在，要么闲到天天缠着对方转，这都是不可取的。而真正的爱情要做到随意。

　　要用心地对待每一次相处的机会

　　要用心地对待每一次和对方相处的机会。让对方发现你曾经所没有表现出的美好。爱一个人往往是需要很小心，因为你不知道你们的爱情会走多远。如果你能够让对方感觉到你的爱，感觉到你的存在，那么你就成功了。因为恋爱之中的人也许什么都不说，但是就是能够感觉到心里舒服。这也许就是爱情带给人的力量。所以每一次相处都注意关照好对方的心情和感受。一个人越让对方感觉到舒坦的程度，越体现出一个人的素养和情怀。

　　要打破常规思维

　　失去对方，如果我们珍惜，就一定会去追究为什么会是这样的结果。如果我们认为所有的今天都是我们过去的选择造成的，那么势必会限制我们的思维。你失去了对方，是因为当时你不懂得揣测对方的心思，你循规蹈矩，你安分守己，你没有表现出你自己的个性和魅力。这个世界上从来都是强者当道，弱者只能让自己的风险加大。因为人生本身就充满着风险和挑战，只有居安思危，不怕变化，才能够从容面对一切。所以，既然喜欢对方，就放下自己的思维，放下自己的想法，静心地想一想对方是想找一个什么样的爱人。而你和他(她)的期望差距有多远，需要做哪些努力和调整才能够实现。当你找到了方向，努力就不会迷茫！当你用心珍视和对方的情感时，你也一定会发现对方开始关注你。而你也一定会有自己的人生幸福！