男人失恋后该怎么办，让自己重新成为一个独立的人

　　一段恋情没能有一个好结果是令人遗憾的，可是失去的就是失去了，分手以后虽然会有些难过，可是生活还在继续，曾经喜欢的那个人已经离你远去了，这时候要让自己振作起来，其实生活依旧那么美好，何必让自己一直伤心，所以舞步学院告诉你男人失恋后该怎么办，让自己重新成为一个独立的人，继续寻找属于自己的幸福。

一、如何调整失恋后的心态

　　当我们一心一意地投入到一场恋爱中，甚至把对方当作余生的伴侣之时，我们就开始认为恋爱不是儿戏，而是婚姻的前奏，所以把对方看得很重要。但是当这段恋情无法继续之时，只能选择分手，而分手后的自己却难以走出失恋的阴影，甚至失去了对未来的信心，害怕进入下一场恋爱，害怕收到伤害，害怕自己承受不住失恋的痛楚和打击。爱得越深，失恋后伤得越重。因此，如何调整失恋后的心态呢？

　　适当地发泄情绪

　　失恋了，心理上可能一下子接受不了这个事实，生活方式一下子可能调整不过来，该如何面对失恋？毕竟两个人走过了多少刻骨铭心的日子。但是既然事实已定，那么就不要让悲痛，挫折感一直伤害着自己。要学着适当地发泄自己的情绪。如果你是一个性格内向的人，那么你可以找一个无人的地方大声的喊叫，或者写写文字，表达下自己的郁闷，或者干脆大哭。如果你是一个性格外向的人，你可以找自己的好朋友谈谈心，你可以去唱唱歌。这样做的目的就是把压抑的感觉释放出来，这样的话自己的压力才会减轻。学着跟痛苦说拜拜，毕竟生活还是要继续的。没有爱情照样可以活的好好的。既然人家选择跟你分手，那么就相信你一定会挺过去。失去的，只说明不懂得珍惜你，而你又何必为了不懂你的人悲痛欲绝呢？

　　你要适应没有对方的生活

　　因为恋爱中对方对自己很好，把自己照顾的无微不至，一旦失恋就会茫然不知所措，无法适应没有对方的生活。所以，你需要时间来慢慢习惯一个人的生活，一个人的生活，孤单在所难免，那么就要尽量避免一个人单独待着。尽量多参加集体活动，去感受别人的欢乐，也让别人的欢乐驱逐内心的阴霾。这个世界依旧很美好，只要你重新敞开心扉去接受它。

　　合理地看待爱情

　　人在低估时，反而会容易清醒很多。很多人失恋之后痛不欲生，失恋了心痛怎么办，这也正常，毕竟人都是有感情的，但是一直痛苦下去的话，只说明对爱情的看法太极端，太片面。好的爱情往往可以使得一个人变得更好，更加积极的生活。你失恋了，不代表你就怎么不好，只是说明你没有遇到更适合你的人。所以，要明白：真正的爱情是不累的，是顺其自然的。强扭的瓜不甜。而情感上的痛苦更能加快一个人的心智成熟。此刻所要做的就是，不能被生活中的事件打垮自己的精神，培养自己快速的自我复原的能力。既然对方能够狠心离你而去，你又何必去浪费不必要的时间在纠结和悔恨中，沉浸在失恋的阴影中只会让自己更加难过。所以，要走出阴影，就要培养自己快速自我复原的能力。

　　转移注意力

　　失恋了，因为难过，必然会把很多记忆都刷新出来。所以这个时候你更需要去踏踏实实地做一些事情来转移注意力。要相信时间可以治愈一切创伤。对于整个人生来说，失恋其实只是一件很小的事情。等多年以后你回首往事的时候，也许会觉得这点小小的痛苦真的没什么。所以，你可以继续你的工作，你的学习，你的娱乐，你的一切。这也许是应对失恋好的办法——不在乎！在失恋的日子里，你可以有时间看书，可以修养身心。可以思考问题，忙自己的事业。不必再浪费时间在毫无意义的事情上。许多性格坚强的人，就是将痛苦升华为力量，做出了许多成就。你试试看，在你精心于学业和事业时，你会觉得自己很充实、富有。当你在不断提高自己时，你就会站在新的起点，重现审视你的失恋和痛苦。到时你就会觉得没有什么承受不了的。

　　充实好自己，迎接下一场随时会降临的爱情

　　每一段恋爱都有它的精彩和亮色的地方，不必过于执着过去，展望未来也会有不一样的惊喜。说不定女神神就在不远处等你。所以一定要时刻把自己最美的一面呈现给对的那个人，经常保持微笑，因为不知道谁会爱上那个爱笑的你。努力工作，努力充实自己的生活，成为一个内心独立的人。提高自己的品味。你的高度直接决定了你未来另一半的高度。你越优秀，配你的人也就需要更优秀。生活再难过，也要活得很精彩。世界还在，你还在，而未来的无数可能性还在，你就应该坚强，你就应该乐观的对待一切，毕竟我们都需要好好的活着，那么可能性才会降临到你身上。

二、失恋后怎么调整心情

　　作为高等智能的人类，失恋是我们难接受的那些事情中的一件。失去本以为会永远相爱的那个人，我们累觉不爱。虽然知道曾经的感觉不会再有，却不代表我们不会重新拥有再爱上别人的能力。虽然失恋之后你的生活回不到从前，却不代表你的生活不如从前，失恋后怎么调整心情呢？

　　改变你的期望

　　相信你已经知道，你以后再也不会有和你刚走出来这段恋情一模一样的关系。即使你和原来的这个人复合，一切都变了，关系也会不一样的。这不一定是件坏事。想想你对上一次的恋情有什么期望，以及你的对象曾经有什么期望。也许你们对彼此的期望正是造就分手的原因。可能你们一方期望太高，另一方又付出太少。可能你们觉得一切都会实现，但不幸的是，现实很骨感。另外，心怀爱意地从过去的经历中学习。可能你的前任没有给你想要的爱，而你遇到的下一人却能够做到。可能你再也不会感受到像上一次恋情那样的情感，也可能你能感受到。不要去期待，因为你会把所有时间花在比较新旧两段关系上，那只会让你再也得不到爱。

　　准备好前行

　　可能失恋以后难的事情就是继续你的生活。你会觉得心被掏空，想要走出来却难以自拨。整天发呆浪费时间想着“本来可能会发生什么”于事无补。你必须重新站起来，在生活中继续前进。

　　恋人关系结束了，并不代表就是完全的失败。不管受伤多深，你总是能从过去的经历中成长。事实上，我们应该尽量浓缩经验，走出创伤，化悲伤为力量。如果你从失去的这段关系中没学到任何东西，那么你以后只会重蹈覆辙。

　　不需要爱来活命

　　我不想说你习惯于恋爱，因为当你真正恋爱时，你会珍惜与恋人在一起的每时每刻。但是当你与某人相处一段时间以后，很容易忘记遇到他们之前自己是什么样子。pua你作为个人重新找回自我可能是分手后难的一件事，但是如果你想在生活中继续前进，就必须做到。

　　重拾生活激情

　　坠入爱河非常美妙，但是它也只是你一生中会经历的无数经历中的一件。如果你刚刚经历心碎，你将难以发现周围的一切，但请相信我：它就在你身边。与其把所有时间花在怀念过去，不如去创造新的回忆。去做些你想做的事，旅行，学习新菜谱，去博物馆等。不管想到什么，别坐那儿干想着你会和曾经相爱的那个人一起去做，赶紧去做吧。你再也不会遇到和你前任一样的人了，但是没关系。就算你遇到了也不一定好。但是如果你重拾对生活中其他事情的热爱与激情，那么你就能遇到趣味相投之人。做喜爱之事能让你结识新友，也可能会让你遇到能改变你一生之人。你不仅需要主动地在分手后重拾对生活的激情，也要注重如何生活。很多人在分手后会去找任何他们可能抓住的爱，因为他们害怕自己一个人无法活下去。千万不要这么做，这不仅对那个人不公平，对你自己也不公平。

　　相信自己可以一个人生活。如果你必须做些事情证明你自己，那么就去做吧。重新寻找爱情之前，让自己重新成为一个独立的人。如果你想去寻找爱情，那么靠自己的能力去寻找吧。

三、男人失恋后该怎么办

　　相信时间能改变一切

　　不要让记忆占据你的生活，过去了就让它过去了。就像丘吉尔讲的，“永远的为了现在和过去在那里纠缠不清的话，那你很可能就失去未来”。过去已不属于你，而未来却真真切切是你的。时间真的可以改变一切。当时以为自己这辈子再也爱不上别人了，现在想想是多么可笑。时间能冲淡一切，即便当时的爱多么轰轰烈烈。

　　断绝联系

　　如果你刚开始忘记不了对方那很正常，但想彻底忘记一定要断绝你们之间所有的联系，不要再有约会，打电话的想法，尽量避免你们在一起的机会，离开对方的圈子，保持好一定的距离，距离和时间是可以慢慢消除彼此之间感情的。

　　不要灰心，相信爱情

　　当你感觉失去她就失去一切的时候，不要灰心。记着：生活不会让一个自信的男人失去未来。只要你不沉沦，没有人能改变你的明天。男人嘛，未来是自己创造的，失恋虽说痛苦，但是生活还是要继续。因为失去一个女人就开始自甘堕落，抱怨社会的，只能说人家离开你是正确的选择。

　　清除回忆

　　回忆是需要时间慢慢才能冲淡的，感情越是深，恋情越是长，需要的时间就越久，所以我们首先要杜绝所有能勾起你回忆的东西，比如一个小小的礼物，她送你的物品，把这些东西处理掉或者藏起来，以免见物思人，更加增加思念之情。

　　倾诉自己的想法

失恋了其实没什么，很多朋友会把它压抑在心里，这样反而会给自己造成伤害，有些内向性格的人不愿轻易表达自己的想法，你就要学会倾诉，不要让失恋埋藏在心里加强你的悲痛，如果你能说出来可以使你的痛苦在一定的程度上得到宣泄，心情会缓和一些，舒服一些。

　　提升自身能力和修养

　　当自己失恋以后，就应该要以积极进取的态度和行为，全身心地投入到工作中去，提高自己的能力和修养，利用自己的成功让离弃你的人感到惭愧和后悔。好好安排自己的生活，想想还有哪些事情是你一直想做，而之前没有机会去做的，然后失恋后正是去做那些事情的时候。给自己多一点时间与空间，别太苛求自己，要忘掉一段恋情是非常不容易的一件事情。