失恋后怎么调整心情，要学会释然不要作贱自己

　　虽然分手后心情很难过，可是感情的事不能勉强，两个人如果分手了，那么只能说明彼此不合适罢了，过去的就让它过去吧，毕竟忘掉错的才能和对的相逢，也许放下这段恋情真爱就能降临了，要让自己学会化解失恋的伤痛，失恋后怎么调整心情，要学会释然不要作贱自己，所以小编告诉你走出失恋的方法，和伤心的往事说拜拜。

一、失恋该怎么走出来

　　经历过失恋的人可能在那一刻真的心死了，对爱情失去了任何幻想，不想再把心给任何人，也不想再被爱。而刚失恋的那段时间应该也是煎熬的，轻则茶饭不思、整日萎靡不振，重则怀疑人生、再也不相信爱情。失恋可以算是大部分人必须要经历的坎，只有经过失恋的人生才是完整的。但是失恋毕竟只是一种经历，人不管如何还是得往前走，不可能永远停留在原处，即使失恋也要华丽地走过去，那么失恋该怎么走出来呢？

　　1、充实自己

　　以填补失恋带来的空虚。失恋之后人往往会觉得失去了生活下去的动力，总觉得自己不管做什么都好像失去了意义，整天都是浑浑噩噩的在混日子，但是一旦全心全意投入到某件事上面，至少在那个忙碌的期间可以暂时减轻失恋带来的打击。许多人选择用工作麻木自己，高强度长时间的工作确实能让人没有那么多心思去胡思乱想，但是工作结束之后呢？所以并不建议采取通过工作来麻木自己，以寻求走出失恋的方法，这只会加重痛苦，因为身心都没有得到释放。当然，生活要继续，工作也不能放下，只是在工作之余，我们完全可以通过一些有益于身心健康的运动，来充实自己的生活，例如，去旅游、运动、去做自己爱做的事……总之，你不能让自己闲下来，而你所忙的事情也是真正能让你发泄的和身心舒畅的事。

　　2、一切如梦

　　失恋是不是真的没有面子？事情发生后，无论是寂寞、心碎、难过，随便你觉得什么都好，但是残局总要有人收拾。不要以为失恋是没有面子的事，即使真的是你不再被爱，又何必让别人都这样认为呢？失恋没什么大不了的，更谈不上“没面子”。不能再在一起，当然要分开，应该为自己的决定感到骄傲。同时，你要坚信前一场恋爱只是一场梦，失恋才是梦醒。

　　3、学习重塑自我

　　在失恋情绪平复以后，就要开始重新树立对恋爱的认识。为了准备开始新的恋爱，很多消极、悲观的不合理想法，要在这个阶段化解掉。这个时候情绪逐渐平复，可以开始用理智来思考问题，重新看待这段感情，同时认识自己的不足，开始总结经验，自我完善，成熟起来。

　　4、走出自己的世界

　　很多时候当你觉得难以释怀的事情在听过别人的经历之后会觉得什么也不是，失恋的人也是如此，每个失恋的人都觉得自己是全世界苦逼的人，没有人比自己更惨，他们早已经把自己的想法禁锢了起来。所以这个时候，失恋的人如果能走出自己的世界，跟别人多交流，一来当局者迷旁观者清，身边的人会为你解答一些深深困扰你的问题；二来失恋的人何其多，当你听多了别人的事迹，你会突然发现，失恋也不过如此，这只是人生必经历程罢了。简单直接走出失恋的方法一定是开始一段新的感情，随着时间的推移和新感情的到来，你的伤口会慢慢愈合。当然，短时间你可能很难接受重新开始一段感情，但是你可以试着去跟别人接触，毕竟没了爱情还有友情嘛。去参加社活动不仅能让你接触新的人，每个人都有自己的特点和相处方式，你遇到的人越多，你的想法会随之越来越成熟，他们教给你的东西也会越来越多。

　　失恋并非魔鬼，它虽然给人痛苦，但是也带领人成长，只有真正经历过失恋的人才真正领悟爱情的真谛，只要你有走出失恋的勇气，时间会给你好的答案。

二、失恋后怎么调整自己的心情

　　失恋后的伤感是痛彻心扉的，很多人都不知道失恋后要如何调节心情，于是，长时间的沉浸在失恋的痛苦当中。也许有人会想要跟对方谈谈，但是，既然对人毅然地离开了你，无论你再怎样地谈也改变不了他不爱你的事实了，失恋后怎么调整心情？

　　1、理智分析分手的原因

　　痛苦过后，要变得理智，要吸取经验，分析一下导致你们分手的毛病是什么。既然分手已经是事实了，那么只有勇敢地正视自己，知道自己的有什么地方是对方无法忍受的，分析一下自己的有什么地方是需要改善的，所以，能改的就改，不能改的那么下次恋爱时就要找适合自己这种特质的对象。

　　2、可以发泄心中的苦闷

　　失恋并不是阻扰你人生前进的大事，你的生活中还有其他以你为中心的事情，所以，失恋时想哭就哭吧，不需要强颜欢笑。忍着眼泪伤心，只会伤害你自己，所以，伤心难过时别压抑自己，难过过后，你还是会遇到另一段恋情的。

　　3、不要死缠烂打

　　有的人，分手后总是想要挽回局势，不希望对方离开自己，于是总是抱着跟对方谈一谈，让对方知道自己可以改正，可以努力做到他喜欢的样子的心态，怀着“我们可以澄清所有的误会，然后我们会合好如初”的心态来挽回。其实，这种不死心的态度只会让对方更加的厌恶，因此，失恋后你的不纠缠可能会给对方造成更大的震撼。

　　4、学会自立自强

　　失恋者在初期常见的反应是丧失信心、自怨自艾、愤愤不平，觉得无脸见人，或自甘堕落、逃避现实。这些举动，只是使对方更加得意忘形，对自己没有丝毫的利益。失恋后更应该自立自强，pua只有活得比以前好，努力地过好自己的日子，才对得起自己。

　　5、不要怕别人知道你的处境

　　失恋后虽然可能会被一些人围绕分手原因而问得非常的尴尬，也许也会加剧伤心的程度。但是，如果失恋后任然装作“我与爱人正在热恋”，那么这种心理就有一种病态了。所以，不要怕被别人知道你的失恋，越到追根究底的人时，你可以大方地表达你的伤心，让他不要追问。

三、失恋后伤心难过的句子

　　1.年少时的爱情，就是欢天喜地地认为会与眼前人过一辈子，所以预想以后的种种，一口咬定它会实现。走过千山万水后，才会幡然醒悟，那么多年的时光只是上天赐予你的一场美梦，为了支撑你这冗长的一生。

　　2.擦肩而过，你我，并不是属于彼此的，无所谓的珍重与再见，无所谓的感受与苦涩已化作尘埃飘过，我们该珍惜现在。

　　3.喜欢就喜欢了，心被牵动，无须理由，爱上你是我的自由，请打开窗口，让我的灵魂与你的灵魂相拥。

　　4.说过不会比你先走，说过就算走也决不回头，说过不再用手试泪，说过就算你走也不在原地逗留，说过的不在也再，说过的一切已不算，你的臂弯已不再是我心灵的港湾，而那些承诺不过是无稽之谈。

　　5.越来越任性是因为爱得太深。越来越沉默是因为伤得太痛。越来越礼貌是因为失望透顶。

　　6.有没有一扇窗，能让你不绝望，看一看花花世界，然来梦一场，有人哭，有人笑，有人输，有人老，到结局还不是一样。

　　7.快乐要有悲伤作陪，雨过应该就有天晴。如果雨后还是雨，如果忧伤之后还是忧伤。请让我们从容面对之后的离别。微笑地去寻找一个不可能出现的你！

　　8.无法忘记的思念，依旧在深夜，在月光的隐射下显得依然清晰自如，上演着一个一个没有结局的故事，起初的誓言在红尘的淹没中没有了音讯，结局在岁月的抽打下没有了尽头。

　　9.寂寞惯了，当你来的时候，我天真的以为我看到了希望，现在的心更痛了，你不过是一个擦肩而过的陌生人。

　　10.我终在飘零，没有港湾没有航向，追逐的却总是一潮潮，一浪浪的讽刺，不知还有什么理由能让我还活着，还有什么能让我去追寻。

　　11.走，还是要走的的，留下来的不过是一副躯壳，留，还是要留的，我的心就在次生根了。

　　12.你装作对什么都毫无感觉的样子，最终，你会真的对什么都毫无感觉了。

　　13.想爱不能爱才寂寞，我试着勇敢一点，可我无法面对镜中颤抖的双眼，所以只能跟靠近我的每个人说再见。

　　14.已跟你分手的他(她)，不会再向你回望。你早已明白这一点中，可还是幻想着他(她)会回头，这就叫做逃避现实。

　　15.别再蹉跎了，再这么下去，你连失恋的机会都没有了。青春，真的非常短暂。

　　16.可要是我表白，又被她拒绝了怎么办呢？接着找下一个去表白呀！人生并不像你想像得那么长！

　　17.失恋算个啥？轻轻的，你走吧，千万别后悔，因为只要你一挥手，就会发现，已经有那等不及的意中人，正偷偷摸摸地拉俺的手！

　　18.恨使生活瘫痪无力，爱使他重获新生。恨使生活混乱不堪，爱是它变得和-谐。恨使什么漆黑一团，爱使它光彩夺目。

　　19.感情的挫折也是一种挫折，可以磨练意志，坚强自我。天将降大人于斯人也，自己先准备好嘛。

　　20. 失恋的人寂寞，百无聊赖只好专心于琴棋书画电影杂志，不知不觉自身修养和小资情调 就培养升级了。