失恋该如何调节自己?怎样避免失恋?

失恋是一件很痛苦的事情，有些人能走出来但是有些人却总是在那一个胡同里翻转，甚至付出了自己的生命。

失恋之所以让人如此痛苦，是因为它其实是离别之痛和愤怒之痛两种痛苦的叠加。离别之痛让我们思念Ta，愤怒之痛让我们愤恨Ta，这两种心情是矛盾的，这才是失恋难熬的根源。

人们陷入失恋的泥淖，久久不能走出低谷。是因为他们不懂得把两种痛苦分开处理，各个击破。处理离别之痛的时候，激发了愤怒之痛。处理愤怒之痛的时候，又激发了离别之痛。如此循环，苦不堪言。

失恋到底有多痛苦，相信只有经历过的人才明白，如果别人伤害了你那你就更不能伤害自己，那么如何尽快摆脱失恋痛苦呢？

第一：尽快摆脱痛苦的小妙招

1.马上投入新感情

总有人说：忘掉一个人的最好方法就是立马爱上另外一个人，但是这样出现的结果是自己不明白自己的感觉，只是为了给自己一个短暂的出口而做的冲动的抉择。

实际上，这样的恋爱结局多半是很短暂的，而且有时候很可能遇人不淑，所以说得不偿失。

这对另外一个人来说，也是不公平的，因为你心里的空间只有那么大，你还在装着另一个人的时候，又有多少空间是装着你接受的另外一个人呢？

2.疯狂工作

很多人认为疯狂工作会让自己的大脑停止某方面的运转，对失恋的痛苦暂时性的麻醉，

当然，这确实不失为一种奋发图强的好方式，尤其是在自己之前曾经因为爱情荒废的一些事情或者一直想做却没做的事情，可以达到事半功倍的效果，

但是这容易让自己走入另外一种极端，就是再也不相信爱情，甚至是拒绝爱情，从而错过了很多好姻缘。

3.暴饮暴食

因为失恋带来的心灵创伤，有很多人采取了一种类似于自残的方式从身体上摧残自己，那就是毫无顾忌的暴饮暴食，通过大肆进食来暂时忘记痛苦。

只不过，这种看上去很犒劳肠胃的方法其实不仅对身体是一种伤害，而且还会让自己记起曾经的点滴，所以实际上是一种内在的折磨，再加上暴饮暴食之后的体重上升。

4.强颜欢笑

这是很多要强的人所采取的一种方式，她们看上去和失恋前没有什么一样，甚至比之前还开心，

但是，谁又知道，隐藏在她们快乐外表下的其实是一种更深的伤痛，而这种伤痛显然是在单纯人后以泪洗面不能够救赎的，

于是很可能出现的情况是，他们会在长时间的一种伪装坚强后，瞬间垮掉。

5.痛苦源自心不甘

其实她不见得就适合你。

你的痛苦主要来源于两点：

一是对于这段感情，你更多是不甘心，不论事实怎样，对曾经的付出没有回报而感觉心理不平衡；

二是可能不服气，不见得付出多少，但被拒绝毕竟是种挫败体验，凭什么啊，得不到的才是最好的，你不服气。

所以，在一段新感情来临之前，总有些不甘。

6.即使难受只半年

失恋，当然算是一种负性刺激，容易引起我们的各种身心不良反应。

不过，心理学研究发现，人类进化过程中，对于新异刺激，总会有一个不适到适应的过程。

不管多大的惊喜，如中奖千万，或者多么大的苦痛，一般适应的周期是六个月，这时候，不论幸福或者痛苦，心理感觉恢复到从前差不多的水平。

所以，在失恋的时候，自杀、杀人之类的是最不理智、最没文化的选择，你可以看到，那些因为失恋杀人，或者自杀未遂的，半年之后没有一个不为当初的选择后悔的。

即使生活虐你千百遍，你都要努力淡定从容，至少等半年再看！

7.失恋你就背单词

那么在这半年你干什么呢？人的大脑分理性和情绪两部分，一方兴奋的时候，往往另一方就抑制。

当失恋的时候，情绪脑主导，人感觉痛苦，浑浑噩噩，这时理性脑受到抑制；

如果此时将理性脑唤醒，情绪脑得到抑制，那么痛苦就会减轻。

所以，解决失恋的痛苦之道是唤醒理性大脑，例如，此时进行背单词、做习题等活动，如果能全身心投入进去，情感脑活动得以抑制，就没有那么悲伤了。

另外，有研究表明，人处在消极情绪的状态下，做精细、耐心活会做得更好，所以我们在大学常见的现象，人一失恋，就容易过六级！

当然，失恋也是个沾染恶习的危机期：有研究发现，遭受人际排斥的被试与生理创伤相联系的脑区此时活跃起来，即，孤立的人真的会身心俱痛。

所以，他们会通过麻醉剂、兴奋剂来缓解这种痛，而这些最初的作用就是用来止血镇痛的。——这就是失恋之后许多人要喝个烂醉如泥的心理原因。

此外，唤醒理性脑抑制情绪脑，有一个更简单的方法是玩电子游戏，这个比背单词更容易，所以，另外一些人的选择是在失恋之后沉迷于游戏。

第二：女人最看重男人的哪些方面

如果你不想被女朋友这么甩掉的话，下面有几个信息给你参考。

1.你是成熟男人吗

61％的女性认为，一个男人作为丈夫和父亲的潜力是她们最看重的，剩下33％的女性认为这个因素就算不是第一位，也是必不可少的。

“我曾经深爱一个男人，可最后还是和他分手了，因为他的生活实在是太混乱了”，

尼科拉贝兰德，30岁的专栏编辑说，

“他的房间总是臭不可闻，银行存款很少，即便这样每周他要花费5个晚上在酒吧。

他没有一点好丈夫的样子，比如晚上给我打电话看我独自下班是否安全，我的未来不在他的计划之中。

我很厌烦这样不被人重视的生活。因此，我们分手了。”

安科奈（IanKerner）博士，临床两性专家和专栏作家说，大量的事实表明，吸引女性的男性特征在于一些基本品质，而这些品质通常是作为一个父亲所特有的：博爱，信任和沟通技巧。

所以不要简单的认为，你的女友正在用一个丈夫或者父亲的标准来评价自己，他们只是成熟男性的基本特征。

2.4到6个月的转型期你知道吗

76％的女性在最初交往的4个月中和男友分手。贝兰德说，“如果我觉得我们两个人没有前途，我肯定不会和他继续交往了。”

“4个月对于女性通常是一个里程碑，这个时候她们会重新考虑继续和男友交往下去还是就此打住”，

吉斯（Gish）女士说，

“这是一种下意识的反应，因为到了4个月的时候，我们已经对彼此比较了解，两个人相处的时候是否会有乐趣或者是否有未来已经比较清楚，因此这是一个再选择的时机。”

4到6个月是一个普遍的转折点，热恋的时候的确非常兴奋，你所有的爱情细胞好像都被调动起来。

之后，这股热情逐渐冷淡，你需要从热恋到长期相处的转型中做出选择。

对男士而言，如果你决定和她在一起，并且愿意对此付出，一定要让她知道。

和她聊聊你们共同的未来，给她和你在一起的理由让她度过这个阶段和你在一起。

你会真心诚意为她改变吗？40％的女性有过被男友劝说而回心转意的经历。

统计表明，有一些爱情魔法词汇，比如“我爱你，我会改”，看起来简单，但非常有效。

但如果你不是出于本意，千万不要乱用。

有的事情你的确可以改变，但有的你不能，不要承诺你做不到的事情，或者做出不必要的牺牲。

这样的结果只能导致你的不幸。你让她感觉你很可靠吗？

有18％的女性说只要你和另外的女孩子接吻，她们就会立刻把你踢开；9％的女性对不是当丈夫的人会慢慢的疏远。

如果你们总是争吵，而且恋爱初期的兴奋已经消失，那么分手的日子不远了；

如果你骗了她，那你被甩是罪有应得，你可以把她们作为你们分手的充分条件。

欺骗往往会直接导致分手，因为女人不会给男人一个解释的机会。

第三：女人为什么喜欢男人主动追求

女人的心态错综复杂，然而男人也应多懂一点女人的心理，根据具体情况具体分析，因时、因人而宜，抓住女人的芳心。

1.切勿被女人表面言行迷惑

女人都比较敏感、矜持，会顾及许多层面，甚至担心“他是不是真心”、“他会不会因此看轻我”，而不轻易赴约。

即使有好感，也可能反装出一副看似冷淡、不在乎、保持适当距离的拒绝态度。

通常男人因过度目标导向、缺乏耐性、操之过急，而传达太多“好意”，如礼物、情信、甚至人前的邀约，而产生反弹和排斥;

但另一方面，男人更可能因会错意，把握不到女人心思，而错失良机。

2.女人期待被男人追求

女人最瞧不起的，是想爱又不敢爱女人、不敢爱又偏生爱、渴望爱又怕负责任的男人。

其实大多数女性喜欢直率的表达，虽然她们会对初次约会就直率的表达有点不好意思，

但她们却会觉得这样的男性充满魅力，而对单刀直入的表达难以拒绝。

相反，她们讨厌那种说法拐弯抹角、吞吞吐吐、欲言又止，过分含蓄的男性。

女人喜欢被男人追求、喜欢被男人放在心上，喜欢被男人用甜言密语包围的感觉，这样的女人才觉得自己有价值、有自信。

因此，男性在邀请女性时，口气要直率，不要把爱闷在心里，而错失一段可能成真的爱情。

她若接受，你就不必再苦单思;她若拒绝，你也可以及时调整心态，冷静分析原因，总结经验重新出发。

如果对方默默不语，你就可以判断她是不会拒绝你的邀请了。

3.女人强烈渴望被了解

若被问到为什么放弃旧男友，而选择现有的结婚对象，女人通常回答：“因为他了解我。”

女人平日的警戒心强，不愿被别人看透，总是习于掩饰，认为“人前的我非真我”，

所以通常相信星座之说，当你能指出她平日较不为人知的一面，将产生意想不到的效果。

女人感性、崇尚浪漫、执著爱情，希望自己是一个“特别的存在”，所以绝对不可拿她來与其他女人比较。

如果，与同一个男人一再地始料未及“偶遇”或“偶然”一致，非但不会有丝毫警戒心，

甚至在潜意识中积极地赋予“缘份”之意义，对他产生好感，视为她生命中“特别的人”。

你若在交谈中用一种自然轻松的语气，顺道带过“因为是你”、“这是我第一次”、“只有你一个人”等词句，甚至不露痕迹地，特别安排“偶遇”的机会。

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