觉得自己已经很努力了，可她还是要分手，该怎么办？

歌词里唱道：他还不懂，还是不懂，离开是想要被挽留，如果开口那只是我要来的温柔，他还不懂，永远不懂，一个拥抱能代替所有，爱绝对能够动摇我……

其实很多时候，女生提出分手，都只是试探一下或者说是缺乏安全感的表现，但是男生就是不懂，以为是真的要分手，要么暗自难受，对女生不管不顾，要么死缠烂打，完全不考虑对方的感受，本来不想和你分手，被你这么一折腾，到最后真的想要分手了。

所以不要说你对你女朋友怎样好怎样好，她还是要离开你，首先你要足够的了解她，第一时间弄清楚她只是闹一下还是真的想要分手，如果是真的，我来教你挽回方法。

第一：真性分手挽回

1、主观性分手

所谓主观，顾名思义，就是当事人出于主观意愿分开的，不管是因为感情淡了，还是移情别恋，归根结底都是当事人出于自身的想法主导的行为。

这也是很多人会说的“分手都是处心积虑的结果”。

主观性分手最常见的情况就是，双方恋爱几年，期间男生容易发脾气，作，女生包容、忍耐、迁就，时间长了，逐渐失去耐心，女生不堪疲惫，提出分手。

每个人都有他自己的底线的，不要说爱得不够，太多的压力，苦苦的维持，这些都是一点点落在身上的羽毛，叠加起来的重量，足以压垮很多感情。

不断在底线游走、试探，最终玩火自焚，那就怨不得别人了。

主观性提出分手的情况多是经过思考的，都是长时间的压抑、酝酿下的结果，当他真正对一段感情产生怀疑，又失去了维系下去的耐心的时候，他可以很果断的离开，提出分手。

这时候作为想挽回感情的一方，在思路上应该有所区分：如果两人关系此时并未闹得很僵，那么可以尝试保持低频度的联系。

再配合上自我调整，试图重新吸引男方回头，刚分手他多少还是对你有感情的，哪怕剩余不多，都应该及时加以利用，不要错失挽回的机会。

而如果你们的关系此时已经闹得很僵，连正常朋友之间的沟通对话都做不到。

那么这时候你要做的就可能是先让对方冷静下来，然后再找机会联系他，但注意不要陷入长时间的断联，否则你可能会失去挽回的机会。过程中同样配合自我调整和重新吸引。

2、客观性分手

这种情况要怎么解释呢，就像是说“有一个好消息，也有一个坏消息，你想先听哪一个”的感觉。

好消息是，客观性分手虽然也被归为真性分手的范畴，但提出分手的一方，不是真心想分手，所以他们内心和你一样饱受痛苦与煎熬。

你们心仍然是连在一起的，所以在情感上的问题不需要着手解决。

坏消息是——即便他还爱着你，依旧决定分手，坚持分手，忍痛分手。可见其决心多么坚定，不易动摇。

客观性分手最常见的情况就是——毕业分手，两人还有感情，但可以预见以后天各一方。

比如快毕业了，男方选择出国深造，女方家里给安排了工作，两人出身地相距距离太远，家里都有老人需要照顾，谁也不能迁就谁。

这段感情继续下去也看不到任何未来的希望，于是忍痛提出分手。

这种分手类型往往双方在感情过程中没有什么原则性问题，有爱，有默契，也有幸福，所以因为客观因素分开是最可惜的。

类似的客观因素还有工作调动、家庭变故、经济突变（暴富或破产）等。

作为挽回的一方，这种感情要挽回难度是较大的，需要根据具体事件而定，可以是解决事情本身，比如说刚才的例子，两人一起出国深造，或想办法让男方留下来。

也可以是解决事情带来的影响，比如说让对方相信这段感情是有未来的，在异地的过程中如何维持，信心和可行性来自哪里等等。

总之关键在于解决事件和问题。当然也不需要太灰心，她还爱你，这就是你挽回的动力和筹码，怎么利用手上的牌打出漂亮的逆转结局，就看你是否处理得足够高明了。

第二：挽回禁忌

1、指责

爱情是自私的，正因为关注自己感受，不想失去对方，所以才想要挽回。

在这件事上自私一点没什么不好，但如果想挽回的是你，却又把所有的错误往对方身上推，指责对方的坏，表现出委屈期望他或心疼或自责而回来，就太天真了。

可能很多人觉得自己并无这样的心理，但恰好相反，可能只是自己没有自觉而已。

遇到过很多类似的例子，尽管程度各不相同，但控诉中都存在着责怪对方的意味。

分手其实是两个人的错，不是特定某人做错某件事而分开，所以不需要过分责怪自己。

但同理，如果只看到自己在感情上受了多大委屈，付出了多少，从来没看到对方的好，那先不谈挽回心态如何，后面怎么顺利进展，就问一句：既然这样，为什么是你想要挽回？

还有更奇怪的一种诉求是：我要挽回这段感情，但我什么都不想做，我想对方主动来挽回我。

醒醒，你根本没对象。

2、质问

分手后想挽回的人都喜欢提问，但他们的问题，答案都显而易见。

你还爱不爱我？还喜欢我吗？我们是不是没可能了？我到底要怎么做，你才肯给个机会我们重新开始？……

不难理解他们提问时焦急而无奈的心情，但可以得到什么回答，再明显不过，如果可以就这样轻易复合，也用不着苦苦挽回。

这其中是包含着两种心理。一是侥幸，希望对方能给自己个方向去挽回，去努力，甚至可以直接让对方心软从而复合；

二是如果答案是否定的，那也能让自己死心，算是做个了结。

但事实上凭运气是无法挽回爱情的，而想了结也并不容易，下定的决心，可以在下一秒就彻底忘记。

更有甚者会直接以质问语气咆哮：为什么你就不肯给我个机会！

强硬外表掩盖下的，是想挽回这段感情的脆弱，但对方不会领情，他看到的，只是虚张声势的纸老虎，和其底下纠缠不休的心。

挽回爱情是一个让对方心甘情愿主动回头的过程，讲究的是一种感觉，不是凭道理和指责可以完成的。

在成功之前，不管你再痛苦，不甘心，都先收起这些情绪，把所有这些痛苦化成动力，营造你们之间舒适的相处交流场景，你才有机会挽回所爱，让爱回来。

第三：以朋友的身份挽回

1、对方主动提出

可能是因为不想做得太绝，也可能是给自己留个后路，总之她认为你们虽然关系结束了，但希望做朋友。

这种情况，答应就可以了。因为朋友的身份虽然不及恋人亲密，至少也是进可攻、退可守，灵活性足够高。

而有了这层身份的掩护，你也能堂而皇之的联系她——但注意是朋友身份的联系，别越界。

很多人错在没看清自己的身份定位，还沉浸在之前恋爱的角色中无法抽离，总是以恋人的身份去要求和管束她，次数多了，自然她会感到不适、不满。

朋友就应该保持朋友的距离，太近了，她不舒服，连朋友都不想做，那你自然就错失留在她身边的最后机会了。

看清自己的位置，只做该做的事，不越界的交流联系，是这个阶段要注意的。

同时一定要珍惜你们之间每一次的联系，虽然说是朋友，但如果总是你联系她，那么这也不过是你们双方各自演绎的友情角色扮演情景剧而已。

所以，请珍惜作为朋友的，你们每一次联系和见面的机会，不要纠缠，没话题别强行尬聊，这只是在消磨她的耐心和能量，慢慢的她就不回复，不再理你了。

2、你提出做朋友

在这之前，我相信你已经用过各种方法，主要是死缠烂打，用求的方式挽回，而做朋友是挽回无果的情况下迫不得已提出的选择项。

这时候，相信她和你一样，也是不情不愿才答应的，她不是真心想和你做朋友，只是害怕你继续纠缠下去。

所以，和前面对方主动提出做朋友的情况不同，虽然说了是朋友，还是不要由你主动联系了。

留得朋友身份在，就不怕后面没有交集。多给点时间和空间，让她好好冷静下，这个期间你也好好梳理你们前面感情出现的问题和矛盾。

她在冷静的时候，也会慢慢降低对你的敌对感。

这时候，如果她主动联系你，往往是因为有需要你帮助的地方，毕竟你们恋爱一场，总会有些交集。

很多共同的物品和关系需要在分手后慢慢理清楚，帮她解决她当下的烦恼就好，别留恋对话和接触，要懂得见好就收，才能给她留下好的印象。

有的人可能会问了：做朋友没问题，但会不会对方就习惯了做朋友，以后就停留在这种关系，再也不能前进一步？

其实这种担心是不必要的。首先，你之所以选择做朋友，如前面所说，是无奈之举。

如果能马上挽回，我想你也不愿意接受这个朋友身份，因此在谈接不接受之前，应该先关注的是，你是否还有其他选项。

其次，任何两人的关系，都是先认识，熟悉，互生情愫，最后才投入恋爱。

我们不否认有因为一见钟情闪电在一起的例子，只是可遇不可求。

而当朋友，则是可进可退，是非常好的缓冲阶段，在这个阶段如何突破，营造舒适感的同时，一步步重新让她被你吸引，则是后话了。

至少挽回的机会在你面前，先抓住再说。

挽回爱情这件事，虽然具体操作上不一样，但道理其实不难，只是当局者迷，很多人置身迷雾看不清方向而已。

3、为什么要做普通朋友

“其实降格，也只是为了升格，我们先将身份降低，以减低对方的戒心，以保持交集，就如同将鱼放在了自己的鱼缸里，等到那天准备足够了，一举拿下！”

以普通朋友的身份去与她相处并不是要你放弃掉这段感情，相反地，是为了能更好地去挽回她的心。

如果你紧紧抓住男朋友的身份去找她和她相处，只会给她施加压力。

那么会导致她对你更反感，以普通朋友的方式去相处，是为了能够让对方降低对你的戒心，让她觉得你并不是在挽回她而愿意继续跟你保持交集。

4、接受分手的事实，给对方适当的空间

分手后如果你不能接受已经分手的事实，你会不断地思考，你到底做错了什么，哪里做得不够好，不停地去找她要答案。

她只会觉得你在逼她，给她施加压力，那么她只会更加认定跟你分手是对的。

当她对你产生否定心理的时候，无论你作出什么承诺，有什么挽回的行为她都会否定你。

但是，当你用普通朋友的方式去跟她相处她反而觉得舒服一些，那么无形中已经是为你们的关系降低了很大的压力。

还要给予对方适当的个人空间，不要总是找她，骚扰她，让她有足够的时间冷静下来思考你们的问题。

5、改变掉你的缺点，把自己打造成更高价值

分手后如果你还是以前那个诸多缺点的你，毫无改变的情况下，无论你怎么去挽回她都认为你没有一点改变，就算复合也看不到未来。

所以你要针对你的缺点去进行改变，比如你过去常常和异性比较多接触，那么你就要和异性减少接触，保持距离。

同时如果你一味地去哀求对方跟你复合，那么在她心里面会觉得你很低价值，不值得她去修复这段关系。

所以在你给她适当的个人空间时，你要去提升自己的价值，可以选择去健身、攀岩、旅游这些积极正面高价值的活动，去重新吸引她对你的注意力。

分手后想要挽回对方的心，首先要认清楚已经分手的事实，把自己的定位放清楚。

以普通朋友的身份去和她相处，继续和她保持着交集。要给予对方足够的私人空间，不要不断地向对方施压以免导致她对你的反感。

同时还要改变你的缺点，把自己提升成为一个更有价值的人，才能更好地去挽回她。

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